Памятка по купанию!

Купаться можно только в специально оборудованных местах, где имеются специально оборудованные купели, места для переодевания и обогрева и где организовано дежурство спасателей и врачей.
- Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку.
- К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней, песка и соли, а также не дадут скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
- Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой. Для подстраховки можно опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, для того, чтобы пловцы могли с ее помощью выйти из воды. Противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу.
- Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, которое может привести к потере сознания и инсульту. Прыжки в воду и погружение в воду с головой в принципе не рекомендуется, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.
- Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Это может привести к сотрясению головного мозга или перелому шейных позвонков.
- При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.
- Не нужно находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения. При окунании в небольшой проруби опасность еще заключается в том, что не все умеют опускаться вертикально. Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой об лед.
- Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать. Кроме того, дети больше подвержены судорогам, поэтому необходимо внимательно за ними следить, а лучше – не выпускать из рук или держать за руку.
- При выходе из проруби держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце. Входить и выходить из проруби надо с противоположных сторон.
- Вылезать в вертикальном положении трудно. Сорвавшись, можно уйти под лед. На специально подготовленных купелях дежурят спасатели, которые помогут вам выйти.
- После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Согреться поможет горячий чай, кофе или травяной настой.

! ОЧЕНЬ ВАЖНО: Нельзя купаться даже после незначительного приема алкоголя. Дело в том, что человек, который выпил, гораздо быстрее теряет тепло. Следовательно, он быстрее охлаждается. В этом случае неблагоприятные последствия, включая потерю сознания, остановку сердца, инсульт не заставят себя ждать.

В условиях эпидемии и повышенных мер безопасности, стоя в очереди, необходимо соблюдать дистанцию друг от друга 1,5 – 2 метра и носить защитную маску. В раздевалках и на подходе к купели, а также при выходе, также необходимо соблюдать необходимое расстояние.

Надеемся, что данная памятка будет полезна! Здоровья и удачи в новом году!